콜라겐이란? 콜라겐 효과가 있을까?

노화- Aging

오늘 우연히 콜라겐 광고를 보았는데..

"나도 먹는데 너는 왜 안먹니?"라는 대사가 왠지 나에게 하는듯 했습니다.

나이가 들어서 그런가봅니다..ㅠㅠ

축축 쳐지는 얼굴과 아무리 마사지를 해도 올라가지 않는 내피부..

먹는 콜라겐에 대해서 많이는 들어봤지만

이것이 과연 안전한가? 에관한 의문도.. 관심조차 두지 않았었습니다.

이제 관심을 두려합니다..

젊어지고 싶습니다..ㅎㅎ

그럼 과연 콜라겐이 무엇인지 알아보겠습니다.

aging

 

콜라겐이란 무엇인가?

콜라겐은 몸에서 가장 풍부한 단백질 중 하나이다.

콜라겐은 "피부부터 뼈, 근육, 힘줄, 인대까지 우리 몸 전체에

결합 조직을 형성하는 주요 구조 단백질"이다.

콜라겐은 우리 피부의 80%를 차지한다.

그리고 엘라스틴이라는 다른 단백질과 함께 작용한다.

나이가 들면서 우리 몸은 자연스럽게 콜라겐 생성을 감소시키기 시작한다.

이사회에서 인증받은 피부과 의사. 휘트니 보우는 우리 몸의 콜라겐을 "피부 속의 단백질 알갱이"라고 묘사했다.

우리가 젊을 때, 밧줄은 팽팽하게 유지되지만, 나이가 들면서 끝이 닳기 시작한다.

본질적으로, 우리의 몸은 그것이 분해되는 것만큼 빨리 우리가 잃고 있는 콜라겐을 대체할 수 없다.

보우 박사는 "20대부터 매년 콜라겐의 1%가량이 감소하기 시작한다"고 말했다.

불행히도 이것은 더 건조한 피부를 의미한다.

태양 노출, 담배 연기, 오염도 콜라겐 파괴를 가속화시킬 수 있다.

우리가 나이가 들면서, 우리 몸의 자연스러운 콜라겐 생산량이 감소하기때문에

콜라겐을 보충하는 개념은 피부학적인 관점에서 믿을 수 없을 정도로 매격적인 것이다.

보충제 안에는 콜라겐 펩타이드(수화 콜라겐)은 같은 아미노산으로 만들어졌지만

오리몸에 더 쉽게 흡수가 된다. 

그것들이 콜라겐보다 훨씬 짧은 아미노산의 사슬이기 때문에 우리의 혈류로 더 쉽게 흡수되기 때문이다.

Anti-Aging

 

콜라겐이 효과가 있을까?

몇몇 연구들은 콜라겐 보충제를 몇 달 동안 복용하면

노화의 징후뿐만 아니라

피부 탄력성(즉, 주름과 거칠기)을 향상을 보여준다.

또한 콜라겐 섭취로 나이가 들면서 약해진 뼈의 밀도를 높여주며

관절, 허리, 무릎통증을 개선할 수 있다는 것을 보여주었다.

그러나 이러한 연구들 중 다수는 작은 규모에 제품을 만드는 회사들의 자금 지원을 받고 한것이라,

결과에 의혹을 야기하기도 한다.

그러나 피부과 의학 저널의 2019년 문헌 검토에 따르면

콜라겐 보충제를 복용하면 이러한 이점 중 일부는 달성할 수 있다고 한다.

이것을 증명하기 위해 이중맹검검 실험을 통해

콜라겐이 피부탄력, 콜라겐 밀도, 그리고 전체적인 수화 작용을

증가시킬 수 있다는 것을 발견했다.

아직 더 많은 증거가 필요하지만 보우박사는 섭취할 수 있는 콜라겐을

환자들에게 추천했고

피부탄력, 단단함, 수분등의 측면에서

눈에띄는 이점을 목격했다고 한다.(그녀는 종종 가루로 된 보충제를 추천한다.)

 

이중맹검법 (二重盲檢法) 이란? 

의학 약의 효과를 객관적으로 평가하는 방법. 진짜 약과 가짜 약을 피검자에게 무작위로 주고, 효과를 판정하는 의사에게도 진짜와 가짜를 알리지 않고 시험한다. 환자의 심리 효과, 의사의 선입관, 개체의 차이 따위를 배제하여 약의 효력을 판정하는 방법이다.