목감기 빨리 낫는 법 팁! (feat. 코감기)

목감기 빨리 낫는 법 팁! (feat. 코감기)

안녕하세요~ 오늘은 목감기와 코감기 빨리 낫는 법 팁 TIP! 을 가지고 왔습니다.

 

요즘 환절기도 아니고.. 실내외 온도차가 그리 심하지도 않은것 같은데 코와 목감기로 고생하고 있는 분이 많은 것 같습니다. 저 또한, 만성비염이 되었는지 콧물이 계속해서 앞으로도 나오고 목 뒤로도 흘러 코감기와 목감기로 계속해서 고생하고 있는데요.  그로인해 몸살기도 늘~ 있는 것 같고 가래도 많이 나와 생활의 질이 많이 떨어지고 있습니다.  

 

어떡하면 이 지긋지긋한 목감기와 코감기로부터 벗어날 수 있는지 빨리 낫는 법. 팁 TIP을 알아보겠습니다.

 

1. 면역력키우는 제철 과일, 채소 위주의 식단 먹기.

생강차- 몸을 따뜻하게 해 주며, 가벼운 감기 증상과 피곤함. 소화불량과 같은 몸살기를 줄여주는데 좋다.

방풍나물- 근육통. 관절통. 두통에 좋다. 몸을 따뜻하게 해 주며 소화를 돕는다. 향이 좋아 스트레스 해소에도 좋다.

도라지나물 -사포닌과  비타민C가 많이 함유되어 있어 기관지를 상하지 않게 해주며 기침. 가래. 천식. 면역력. 염증치료 등에 도움을 준다.

배+꿀 - 배가운데를 파준후 그 안에 꿀. 대추. 도라지 등을 넣어 중탕해서 먹으면 기침. 가래. 면역력에 좋다.

귤 - 비타민C가 풍부해 신진대사를 원할하게 해 주며 피부와 점막을 튼튼히 해준다.

모과- 비타민성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호해 준다. 기관지염이나 폐렴 등 기침할 때 먹으면 좋다.

대파 뿌리- 파뿌리에는 비타민A. 비타민C. 칼슘. 칼륨 등이 풍부해 몸을 따뜻하게 해 주며 위장의 기능을 도와준다. 해열과 소염작용에도 뛰어나서 감기 예방에 도움을 준다.

빨간 양파-  기력을 회복시키고 면역력을 증진시킨다.

 

 

2. 몸을 따뜻하게 해 준다.

 

3. 미지근한 물 많이 마시기

 

4. 가습기로 실내 습도 유지하기.

 

5. 손 씻기 등 위생관리 철저히 하기

 

6. 따뜻한 소금물로 가글 하기

소금물은 소독과 보습에 도움을 준다.

 

 

이때 소금을 너무 많이 넣으면 점막이 손실되니 티스푼 한 숟갈 정도가 적당합니다.

 

7. 코 세척 자주 하기

 

8. 카페인. 커피. 담배. 술 끊기

 

저는 지긋지긋한 코감기와 목감기에서 벗어나고 싶어서

코 세척도 매일 하고, 따뜻한 차도 매일 마시고, 좋다는 것 다하고 있습니다. 그러나 나을만하면 목감기와 코감기가 다시 오고, 나아질만 하면 다시오고 그러더라고요.

 

바로 그 원인은  아이스 카페라테인 것 같습니다. 늘 목을 따뜻한 물로 안정시켜준 다음.. 괜찮다 싶으면 아이스 카페라떼의 유혹에 넘어가거든요. ㅠ ㅠ 시원한 라떼를 들이킨 후  바로.. 카페인으로 인한 헛기침과 목이 건조해지면서 가래와 함께 다시 목감기 코감기가 시작되더라고요.. 

 

다시 한번 차가운 라떼를 멀리하며, 관리를 잘해 목감기. 코감기와 이별을 해야겠습니다.

 

목감기. 코감기 어떻게 보면 너무나 가벼운 바이러스로 생각할 수 있지만, 생활의 질을 많이 떨어트릴 수 있으니 부지런히 관리 잘해서 빨리 나으시기를 바라겠습니다.

 

이상으로 목감기 빨리 낫는법 팁! (feat. 코감기)였습니다. 

읽어주셔서 감사합니다.^^

 

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